打开微信扫一扫

首页 > 周刊 > 爱健康 > 正文

A4腰=好身材?

中医专家:肥胖有五类 看你属于哪一类
来源:河北青年报2016-03-25 10:33:48   作者:张彬楠
继反手摸肚脐,锁骨放硬币之后,最近好身材标准再次升级更新,那就是A4腰。很多明星也纷纷加入了这波热潮,在微博上狂秀自己的“A4腰”。而身为A3腰的胖子们,更是扬言要到夏天来临之前减成“A4腰”。可“A4腰”

继反手摸肚脐,锁骨放硬币之后,最近好身材标准再次升级更新,那就是A4腰。很多明星也纷纷加入了这波热潮,在微博上狂秀自己的“A4腰”。而身为A3腰的胖子们,更是扬言要到夏天来临之前减成“A4腰”。可“A4腰”是否值得大家去跟风呢?

腰臀比过大要小心了

按照网上的说法,“A4腰”长成这样:腰部宽度小于A4纸(其规格为21×29.7cm)的宽度,相当于60厘米的腰围。

石家庄市中医院康复科主任胡国强指出,正常的腰围要通过腰臀比来判断,腰臀比=腰围÷臀围,据数据显示,亚洲男性腰臀比平均为0.81,亚洲女性腰臀比平均为0.73。一般来说,当男性腰臀比大于0.9,女性大于0.8时,就可以诊断为中心性肥胖了。“大家可以根据这个公式算一算自己需不需要减肥,不过,这个公式也不是一成不变的,要根据年龄、性别、人种不同而异。”石家庄市中医院康复科主治医师秦娜表示。

过度减肥抗病能力会下降

胡国强认为,纤细的腰确实能带来美感,但是能不能达到“A4腰”得取决于很多因素。因为随着年龄的增长,皮下脂肪越来越多,再想维持“A4腰”很难,虽然可以通过减肥和运动等方法来控制,但一味通过这些方式来使自己的腰围达到“A4腰”级别,还是不值得提倡的。

秦娜也认为,过度减肥容易引起贫血、疲劳、神经性厌食等危害,还有可能引起骨质疏松,对女性的影响更大。此外,运动量过大会加重骨骼和关节的负荷,加重老化。再者,当一个人生病或不能进食时,人体会通过燃烧脂肪来维持能量的供应,可太瘦的人由于没有多余脂肪的储备,抗病能力也会明显下降。因此,别为了追求A4腰损害健康。

这五类人属于易胖人群

此外,秦娜介绍,在中医看来,减肥前要先了解自己的体质,这样才能起到事半功倍的效果。从中医的角度来讲这五类人属于易胖人群:1、脾虚湿困型:容易疲劳、浑身没劲儿,尿少,消化能力差,舌苔薄腻;2、胃热湿困型:容易有口渴的感觉,还有头晕头胀,四肢不想动等问题;3、肝郁气滞型:忧思郁闷、情绪不佳,容易出现肠胃功能失调、失眠多梦、月经不调或闭经、舌苔色暗等毛病;4:脾肾两虚型:主要表现是疲劳无力,腰酸腿软;5、阴虚内热型:主要表现是头晕、头胀、头疼,五心烦热,舌尖红苔薄。“目前中医的减肥方法有中药、针灸、推拿、耳穴埋豆、拔罐、埋线等,偏胖的人可以看看自己属于以上哪类体质,然后有针对性地进行调理,再选择合适的减肥方法。不过,需要提醒的是,中医减肥现如今是很多养生机构推崇的亮点,按摩技师也变成了中医按摩师,不少市民容易被养生所忽悠,大家要谨慎选择。”秦娜提醒。 ■文/本报记者张彬楠

版权归河北河青传媒有限责任公司所有,未经许可不得转载

相关热词搜索:身材

上一篇:子宫肌瘤不开刀无创短时解烦忧 下一篇:高热惊厥伤脑 及时降温是关键

分享到: 收藏


关于我们 网站地图 发行服务 广告服务 诚聘英才 版权声明 联系我们 旧版查询
友情链接: 全讯网 全讯网