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清明养生:保肝护胃防过敏

来源:河北青年报2016-04-01 17:27:44   作者:张彬楠
随着清明小长假的到来,人们纷纷把扫墓祭祖、踏青郊游提上了日程。可户外活动增多了,一不留神就容易受到各种疾病的袭击。专家提醒,在缅怀亲人、欣赏春光的同时,要注意保护好自身健康。天气多变,别忽视保暖平...

随着清明小长假的到来,人们纷纷把扫墓祭祖、踏青郊游提上了日程。可户外活动增多了,一不留神就容易受到各种疾病的袭击。专家提醒,在缅怀亲人、欣赏春光的同时,要注意保护好自身健康。

天气多变,别忽视保暖平肝

石家庄市第二医院中医科主任田金悦指出,天气忽冷忽热、风大、雨多是清明节前后的气候特征。这时候扫墓踏青,户外活动增多,汗出当风就容易受到风邪的侵犯,尤其是老人、孕妇和身体虚弱的人更容易感染风寒。因此,不管是扫墓还是踏青,一定要做好保暖工作,最好准备一件穿脱方便的外套,防止外邪的入侵。“出汗时,不能立马脱衣服,否则毛孔张开,更容易患感冒。”

田金悦还说,春季是人体五脏之一的肝脏当令,所以,在春季容易出现口干、鼻干等上火的表现。再加上清明时节,北方空气比较干燥,火会“不请自来”。因此,外出郊游时,除了保暖,还要多喝水。饮食方面,要以平肝润肺为主,多吃应季的蔬菜,如菠菜、韭菜、生菜等绿叶蔬菜,同时要避免吃刺激性强的食物,如羊肉、辣椒等。

赏花游玩,避开法桐防过敏

出门踏青赏花虽是件美事儿,可赏花游玩时不小心过敏了,那就不好了。河北医科大学第一医院变态反应科(过敏科)副主任医师李晓鸾告诉记者,最近该科室的接诊量比平时多了很多,每个年龄段的患者都有,轻的是皮肤起红疹,重的则是咳嗽哮喘。

“每年春天,这类病人都会增长。季节性过敏和空气中的花粉含量密切相关。”李晓鸾指出,常见的过敏原主要分为两种,一种是风媒花,还有一种是丛媒花。

根据对石家庄周边地区的监测,3~4月份以杨絮、柳絮为主要过敏原;清明前后半个月空气花粉浓度“爆表”,过敏的“主凶”是法桐;4月底~5月份过敏则以桦木、橡木为主。“总的来说,还是以风媒花过敏为主。”

按照李晓鸾的说法,清明踏青、扫墓,过敏的患者尽可能避免去花粉浓度高的山里、公园及树木多的地方。“如果必须要去的话,一定要随身携带防过敏的药,还要戴上口罩、墨镜或眼罩。此外,不要去交通不便的地方,一旦发生紧急情况,会给抢救带来不必要的麻烦。”

李晓鸾还提醒大家,对过敏患者来说,外出住宾馆也要当心,最好能提前开窗通风,以免尘螨聚集,引起皮肤过敏。

采摘野菜,光敏性强的别多吃

春天的野菜种类比较多,扫墓踏青后买些或挖些野菜带回家,成为不少人的选择。两位专家提醒,绝大多数野菜含有光敏性物质,容易引发皮炎。“光敏性强的野菜主要是绿叶菜,如马齿苋、荠菜、菠菜和红花草等。如果你本来就有光敏性疾病,或有红斑狼疮等皮肤病,外出踏青时千万不要过多食入野菜。如果一不小心吃了较多的野菜,最好不要晒太阳,否则皮肤就会出现红肿,甚至会起大水泡。”李晓鸾表示,有些人不重视,觉得不就是皮炎啊,过几天就好了,结果引起咽喉肿痛、哮喘等严重的后果。

一到节假日,大家容易出现饮食不规律、饥一顿饱一顿的情况,这是非常不提倡的。李晓鸾表示,虽说春季以调肝为主,但调节脾胃也是同样重要的,因为脾胃是后天之本,这在任何时候都是不能忽视的。“还是要管住嘴,不要随意食用不认识的食物,一旦出现呼吸困难、眩晕、嘴唇发紫等中毒症状时,要及时人工催吐,并尽快到附近的医院就诊。”田金悦提醒。 ■文/本报记者张彬楠

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