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河北省人民医院专家提醒您:

春天是孩子长个子黄金季家长千万要重视!

来源:河北青年报2016-04-22 11:40:16   作者:矮小门诊
“你家孩子几岁啦?”“四岁。”“啊?四岁啊?怎么不显个儿啊?你看看我家孩子……”这麻麻边说边拉过自己孩子,让俩孩子站一块做比较:“看看看看,比你家的高吧?”说完还要神补刀一下:“我家的才三岁呢!”...

“你家孩子几岁啦?”“四岁。”“啊?四岁啊?怎么不显个儿啊?你看看我家孩子……”这麻麻边说边拉过自己孩子,让俩孩子站一块做比较:“看看看看,比你家的高吧?”说完还要神补刀一下:“我家的才三岁呢!”类似的场面,在幼儿园门口、在小区的楼下、在各种游乐场、甚至是在各种聚会上,都能看到。

孩子的身高,有一个决定因素是我们无法回避的,亦是已经得到科学证实的,那就是:遗传基因。当然,决定孩子身高的,除了先天因素,还有后天因素。先天不足,咱可以通过后天弥补,在恰当的时间给孩子“增高”,可以起到事半功倍的作用。春天是万物复苏的季节,春天也是孩子增高的“黄金季节”。

世界卫生组织发布的一项报告显示:儿童的生长速度在四季并不相同,春季长得最快,身高的生长速度是秋天的2-2.5倍。这也就是说,每年春季是孩子们长高的最佳时间。所以,妈妈们一定要捉住春天这个黄金增长期,让孩子“高高益善”。

河北省人民医院内分泌科马慧娟教授告诉大家:孩子个子矮一般分为两种情况,一种是正常范围内偏矮,这种情况仍属于正常身高;另一种是身高低于正常范围,这种情况就属于是“矮小症”了。这两种情况我们是要分别对待的。

如果孩子的身高只是偏矮,但还在正常范围,可以在日常生活中注意以下三点:首先,充足、均衡的营养供给是生长发育的物质基础。如果能保证每天250-500毫升牛奶,1-2个鸡蛋,适量肉类、谷类及应季的水果蔬菜,将有利于儿童的生长。避免或尽量减少摄入含糖量高饮食,碳酸饮料及高油炸食品。其次,要保证充足的睡眠,督促孩子每天早睡早起,尽量在晚上10点之前入睡!再次,坚持适当的体格锻炼,春季阳光明媚,要多让孩子运动,尤其是室外运动,多晒太阳。阳光中的紫外线能将人体内的维生素D转化为维生素D3,促进肠道对钙和磷的吸收,对长身高也是大有益处。运动方式也要有所选择,比较适合的运动项目有跳跃运动,例如跳绳、打篮球等能够拉伸肌肉和韧带,同时还能刺激软骨增生,对骨骼的增长有很大的帮助。此外拉伸型的运动,例如引体向上、游泳、伸展体操等这些也有同样效果。时间上每次以30-40分钟为宜。所以家长朋友们一定要督促孩子,莫要错过这一长个儿的大好时光。

温馨提示:如注意以上问题后孩子的身高仍然得不到改善或不理想,专家提醒您需要及时就诊!要带孩子到正规医院的内分泌科做全面的检查并给予对症治疗,早发现、早治疗对于身高的追赶生长至关重要!

马慧娟教授出诊时间:周一全天

■咨询电话:0311-85988345

■出诊地址:河北省人民医院(石家庄市和平西路348号)门诊

三楼内分泌科一诊室(矮小门诊)。

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