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感冒高发季这样呵护鼻黏膜

来源:河北青年报2019-11-12 20:48:10   作者:王珊
随着冬天的脚步越走越近,不仅空气开始变得干燥、昼夜温差大、气温时高时低,而且也到了感冒的高发季节。而感冒初期最难受的就是鼻子不通气,尤其是躺在床上睡觉时,鼻子好像只有一个在工作,白求恩国际和平医院...

随着冬天的脚步越走越近,不仅空气开始变得干燥、昼夜温差大、气温时高时低,而且也到了感冒的高发季节。而感冒初期最难受的就是鼻子不通气,尤其是躺在床上睡觉时,鼻子好像只有一个在工作,白求恩国际和平医院耳鼻咽喉头颈外科副主任医师邸斌告诉大家应该如何呵护脆弱的鼻黏膜。

护鼻小心这些误区

感冒一般是由病毒感染引发,所以感冒后主要是抗病毒治疗,同时针对鼻腔出现的高反应性表现——喷嚏、流清涕、鼻塞进行对症性治疗。但在护理鼻黏膜的时候,别陷入这些误区。

误区一:滴鼻药物长期使用

对于鼻塞,特别是鼻甲充血肿胀时,很多人会自行购买一些通鼻类药物。但市面上能够买到的大部分滴鼻或喷鼻类药物,都是使用后马上就可以使鼻子通气的药物,也就是可以使鼻黏膜充血状态暂时减轻的药物。在医学上称之为减充血剂,其药物主要的有效成分是麻黄素、奈甲唑啉等。

这些药物必须规范使用,通常超过2周以上的使用,就可能造成药物依赖现象,医学上称之为药物性鼻炎。而且,市面上一些标注中药成分的滴鼻或喷鼻药物,也会出现上述问题。

特别提醒:大家在使用喷鼻或滴鼻药物时,如果药物使用后立即改善鼻通气情况,那使用时间一定不要超过1周,对1周以上鼻塞症状不能缓解时,还是到医院检查为好。

误区二:长期用自来水进行鼻腔冲洗

鼻腔盥洗或鼻腔冲洗是临床上治疗鼻分泌物增加造成鼻阻塞的一种重要手段,是一项安全、方便的治疗方法。鼻腔冲洗作为辅助治疗,可以很好改善鼻部症状,减少药物用量。冲洗液多为生理盐水。如果在生活中用自来水或凉开水清洗鼻腔就不科学了,甚至会对鼻腔黏膜造成危害。

特别提醒:主要原因是生理盐水与我们身体的盐浓度是一致的,不会造成渗透压的改变,而一两次用自来水或凉开水清洗鼻腔,倒不会有什么危害,如果长期这样清洗鼻腔的话,会造成鼻黏膜的肿胀,反而引发鼻部炎症的出现。

误区三:用大力气使劲儿擤鼻涕

在我们的日常生活中经常会出现鼻子堵塞的现象,无论是因为感冒的缘故,或者是因为天气的改变,鼻塞都会影响到我们的日常生活。鼻子不通气,很多人喜欢用大力气去擤。其实这是错误的,擤鼻时切勿用力过猛,以免损伤鼻黏膜上肿胀的血管,造成出血。

学会正确的擤鼻方法也是保持鼻腔清洁的关键。可先用手指压住一侧鼻孔,轻轻向外吹气,对侧鼻孔的鼻涕即可擤出。一侧擤完,再擤另一侧。

特别提醒:有一个通鼻的小窍门,就是迎香穴按摩法。迎香穴位于鼻翼的两侧,有祛风通、理气止痛、通鼻窍、散风热的作用,按压正确时会有局部酸胀的感觉。每天坚持按压3-5分钟,对鼻塞会有很好的缓解效果。

感冒老不好 小心得这些病

如果长时间感冒不治疗,还有可能会拖成鼻炎、鼻窦炎。邸斌提醒,如果经常感冒或感冒长时间不好,应及早就医,不要自己随便用药物,要在专科医生的指导下进行规范治疗。也有人会说鼻炎、鼻窦炎的症状和感冒很像,应该如何区分呢?邸斌表示,主要从两点区分:

1.病程不同:鼻炎、鼻窦炎持续的时间长,而感冒一般不会超过2周。

2.症状不同:感冒是流清鼻涕,打喷嚏;鼻炎、鼻窦炎则会出现感染、流黄鼻涕、长时间的不通气、头疼等症状。如果急性鼻炎、鼻窦炎延误了最佳治疗时机,或没有进行彻底治疗,导致疾病反复发作,就会使急性鼻炎、鼻窦炎转化为慢性,出现常年鼻塞、多涕、耳鸣、记忆力减退等症状。鼻窦炎出现流鼻涕、头疼的情况往往会比鼻炎更重一些,而且一旦出现不良病变也非常难以发现。此时,治疗难度就会增大。甚至要通过手术治疗了。

做到“三保”远离感冒

感冒的预防比治疗更加重要,尤其是低龄儿童和老人。要坚持身体的锻炼,增加抗病能力,并保持膳食的均衡,防止暴饮暴食,避免过度劳累和熬夜。特别是寒冷的季节,在生活上要做到“三保”:

一是保暖。出门时应关注气候变化,遇冷及时增添御寒衣、裤、围巾、手套和鞋帽,尤其是迎风时需戴口罩。可保持鼻腔的湿度,同时预防感冒等疾病。另外,香水、化妆品等都会刺激鼻腔黏膜,应尽量避免接触。

二是保湿。保持室内空气的温度和湿度。暖气或空调的过度使用,会导致鼻腔干燥及黏膜上皮的抵抗力减弱。如果合并使用空气加湿器会有较好的效果。开空调的房间应注意每天开窗通风,补充室内的新鲜空气,放置加湿器,保持室内空气湿度在30%以上。

三是保持清洁。为增强鼻腔黏膜的御寒抗病能力,每天早晨可用冷水洗脸。

■文/本报记者王珊

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