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感觉身体被掏空,何不试试汉苑良方百消丹

路边偶遇前同事,带了大包小包中药,问起缘由,说是肾虚,自此才知道不仅男人会肾虚,女人也会。

关于肾虚,常人通常认为的是精神不好、身体水肿等症状,并不了解肾阴虚和肾阳虚的概念。

肾阳虚

肾阳不足的表现,你有吗?

肾阳不足,通常会有畏寒怕冷、手脚冰凉、腰膝酸痛、乏力、面色发白等表现。比较严重时,身体会出现水肿,脉象沉迟。

肾阳不足吃些啥?

天生体寒的人可以多吃生姜羊肉汤、葱爆羊肉、韭菜炒鸡蛋等进补,烹制时搭配白菜、冬瓜等凉性蔬菜以防上火。特别怕冷的阳虚体质者也可以适当喝一点鹿茸酒。

日常做些啥?

日常则要避免受凉,多晒太阳,多喝热茶,晚间可以用热水泡脚。泡脚的同时按揉足三里(位于外膝眼下四横指处),或者将双手搓热后,摩擦后腰和下腹部。

肾阴虚

肾阴虚又是什么?

肾阴虚的人也会出现腰酸乏力,但与肾阳虚不同的是,肾阴虚者往往手足心发热、口干、面部偏红、脉沉细数,通常由于熬夜、压力大、睡眠不佳、操心劳累所致。

肾阴虚该怎么吃?

饮食上注意多食用乌鸡、枸杞、黑鱼、山药、泰精芝等。进补时不要太滋腻,可以稍微放一点疏通性的食物,比如陈皮、葱姜等。推荐泰精芝补肾茶、乌鸡枸杞汤、三黑养肾粥(“三黑”主要指黑豆、黑米、黑芝麻)等。

体质健康的人就可以忽略健康了吗

并不!可食用一些阴阳双补的补肾方,如枸杞腰花粥、牛肉山药汤、牛肉炖栗子等。“腰为肾之腑”,平时可以多按摩腰部的肾俞穴、腰眼穴、腰阳关等穴位,按摩时不必苛求找准穴位,按摩整个后腰即可。

《黄帝内经》有云:女子“五七,阳明脉衰”,男子“五八,肾气衰”。从年龄来看,女子从35岁、男子从40岁开始出现肾气衰老,提示人们在这些年龄段就要注意肾的保养。睡眠充足、多晒太阳、避寒就温、规律饮食、不要过度减肥、适当运动等即可。

中医补肾看这里:

桑葚:入肝,肾经,具有滋肾养血清热的作用。

枸杞子:《本草纲目》: “枸杞子,坚筋骨,耐老,除风,去虚劳,补精气,有治肝肾亏虚的功效。

当然必不可少的还有阿胶:阿胶味甘、性平,质润无毒,入肝、肾、肺三经,两千多年来一直被公认为治病圣药,滋补佳品,滋补药用两宜,具有滋阴补血,润燥止血的功能,补血效果显著。

小编推荐:

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