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产后药膳调养有学问

产后气血亏虚,对热量与营养的需求在某程度上其实比妊娠时还要高,所以在注意饮食的基础上,适当适量的吃些药膳更有利身体的恢复。火凤凰小编今天为各位宝妈分享产后药膳调理。

产后药膳调理也有小规矩

药膳是个好东西这件事,也因人而异,并不是每个新妈都适合药膳调理的。产后想要用药膳调理身子,新妈要注意以下问题:

★身强or体弱药膳都不同

如果是身体向来强壮且产后无疾病的新妈,可以每天吃但记得控制一下量,一天进补一次就好,进补调理大概一周左右就好。如果是脾胃比较弱的新妈,可以用药膳调理半个月这样,看看身体恢复再决定。在这建议一下的是,最好去咨询一下医生,在他指导下药膳进补最好。

★新妈要细心留意身体有否不适

如果吃了药膳后觉得身体无什么排斥的反应,可以多用药膳进补。如果吃了身体出现不适的新妈,就应该停止药膳进补,要是情况严重,要记得去问问医生。

新妈体质不同,补法也不同

在产后补身体这块,新妈们要秉持着辩证思维,因为体质不同,理所当然的进补也不相同。有针对性的调理,这样的进补效果才能一级棒。

★阳虚体质的新妈进补方法

特征:手脚冰凉、面色苍白、小便清长、大便稀、嗜睡乏力、不爱喝水。

适合的食物:羊肉、甲鱼、鳝鱼、桂圆、樱桃。

适合的中药:鹿茸、杜仲。

推荐的药膳:当归羊肉汤、麻油鸡。

★气虚体质的新妈进补方法

特征:说话语气弱、四肢无力、容易出汗、面色苍白、食欲不振、易疲劳、嗜睡。

适合的食物:鸡肉、牛肉、糯米、山药。

适合的中药:黄芪、人参、党参、西洋参、甘草。

推荐的药膳:黄芪乌鸡汤、人参莲肉汤。

★血虚体质的新妈进补方法

特征:脸色发白或发黄、手脚发麻、易头晕眼花、指甲常常无血色、心慌失眠。

适合的食物:猪肝、鸡肝、葡萄、樱桃、苹果。

适合的中药:当归、何首乌、枸杞、红枣、熟地黄、白芍。

推荐的药膳:枸杞鲢鱼汤、当归红枣汤。

★血瘀体质的新妈进补方法

特征:小腹冷痛、腰痛、恶露量多且颜色暗。

适合的食物:山楂、红糖、小米、鸡蛋。

适合的中药:益母草、桃仁、田七、丹参。

推荐的药膳:田七炖鸡、当归益母草猪骨汤。

★气郁体质的新妈进补方法

特征:情绪低落、郁郁寡欢、烦躁、不安、失眠。

适合的食物:白萝卜、黄花菜、芥菜。

适合的中药:郁金、合欢花、茯苓、白芍。

推荐的药膳:茯苓汤、合欢佛手汤。

★阴虚体质的新妈进补方法

特征:体形消瘦、手心发热、舌质偏红、常口渴、易烦躁易怒、大便干燥。

适合的食物:绿豆、西瓜、冬瓜、丝瓜。

适合的中药:天门冬、玉竹、百合、莲子、银耳、枸杞。

推荐的药膳:玉竹炖肉、银耳天冬枸杞羹。

小编建议

*宝妈产后气血亏虚,对热量与营养的需求都比较高,所以在注意饮食的基础上,适当适量的吃些药膳更有利身体的恢复。专业的月嫂和家政阿姨会为您合理的调理您身体所需营养

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