近日，省会各个大学已陆续开学，度过了漫长而快乐的寒假生活后，大学生们又回到了自己熟悉的校园。
　　俗话说：“一年之计在于春。”大学生们应该趁着大好的春光努力读书，可有些学生却不能安下心来学习，仍然沉浸在寒假的气氛中难以自拔，下面是一封来自省会某大学学生的信：

编辑老师：
　　您好。我是一名大二的学生，寒假开学以来，我们已经上了一周的课，可我总是无法进入学习状态。
　　寒假里，我玩得很开心，整日和老朋友们聚会，我们诉说着过去的一切，现在想起来觉得很美好。特别是，我见到了我高中时暗恋的女生云，我大胆地向她敞开了心扉，我们没有了高中时的拘束，有的是大学里的自由与开放，我们毫无顾忌地谈天说地，聊得好开心。我发现，她不是我想像中的那样不可一世，高高在上，我觉得我更喜欢她了。
　　开学的前几天晚上，我辗转难眠，真不愿意开学，不仅是因为割舍不了这帮老朋友和我心爱的云，还有就是，我上学期期末考试外语没通过，开学后的第二周就要补考。
　　开学以来的这一周，我根本就无法进入学习状态，新课没听懂，旧课也没复习，马上就要补考了，我肯定过不去，心里好苦恼。
一位求助的学生：峰

　　针对上述案例，记者于2月29日采访了河北医科大学心理咨询室的老师冯凤莲，请她针对这则案例做了分析。

假期精神放松过度

　　冯凤莲说，每次长假过后，总会有一些学生难以从假期的状态中转变过来，不能以一个良好的心态投入学习。这些学生中，以考试没通过的人、失恋的人为集中表现。因此，开学之初，他们经常上课迟到，听课走神、犯困、心不在焉，加上春季多风沙，天气干燥，使同学们的心情更加烦躁不安，上述案例就是一个典型的代表。
　　冯凤莲说，造成这种状况的主要原因是，学生放假期间精神过度放松，完全改变了在学校里的生活状况和作息制度，加上春节期间亲朋聚会，通宵达旦地玩乐，暴饮暴食等这些行为，使学生们在学校时的紧张心情彻底放松下来，致使开学了，有些学生还沉浸在假日的氛围中，一时难以收回贪玩的心。
　　开学后，要恢复到平日的正常学习状态中，需要一个缓冲过程。学生突然进入一种紧张状态，一般会出现抑郁、焦急、忧伤、失落、失眠等问题。人的情绪与身体状况密不可分，这些情绪往往会导致身体上的不适。

把生物钟调整过来

　　要消除这种状况，使自己尽快进入学习状态，冯老师说，首先要把自己的生物钟调整过来。假期中往往暴饮暴食，通宵达旦地玩乐，生物钟与学校里完全不符，因此，开学的前几天，要列出一张个人计划表，将一些紧急的事情，比如补考、期中考试、团队活动等等，一一罗列出来，这样既能起到督促作用，也能按顺序完成。
　　此外，在生活上也要尽快转变过来，尽快恢复学校里的就餐和就寝习惯。
　　开学之初，一些学生上课经常迟到，犯困，走神。要改变这种状况，首先要使自己尽快从假期的心态中转变过来，特别是需要补考的人，要对自己的学习状况有一个清晰认识，应该制定一个合理的学习计划，按部就班地严格执行。
　　学校也要主动帮助同学们尽快从松懈、散漫的心态中转变过来。特别是开学初，老师在授课时要避免枯燥的说教，尽量把课讲得生动、活泼，课堂上多做一些互动式的交流，这样能够提高学生的注意力，避免犯困。
　　冯凤莲说，课余时间，班级可以组织大家去踏青，感受一下春天的气息，愉悦身心，体会“一年之计在于春”的含义。在新的学期，要有新的希望，伴随着春天的脚步，让心中的梦想生根、发芽、结果。特别是遭遇失恋的同学，更应该尽快走出失恋的阴影，多和其他朋友接触，转移一下自己的兴趣爱好，这样就会从失恋的痛苦中走出来。
　　最后，冯凤莲说，春季多风沙，天气干燥，人易得感冒，因此，要多做运动，增强体质锻炼，在饮食上，要注意多吃清淡的食物和水果，多喝水。