马建辉：在外活动了几天，感觉阳光很毒，皮肤都被晒黑了。
宋百齐：每年到五六月份，太阳都会变得很毒，阳光中紫外线特别强，所以出行要做好防晒措施。建议市民多吃鱼，因为这样可以缓解阳光照射产生的危害。
马建辉：多吃鱼能防晒吗？
宋百齐：对。经科学研究发现，一周吃3次鱼可保护皮肤免受太阳光紫外线损害。长期吃鱼，可以为人们提供一种类似于防晒霜的自然保护，使皮肤增白，帮助人们少受皮肤问题的困扰。主要是鱼肉里面的脂肪酸在起作用，这种脂肪酸具有防止紫外线辐射的作用。
马建辉：哪些鱼比较好呢？
宋百齐：沙丁鱼、金枪鱼、大马哈鱼等都是含这种脂肪酸较多的鱼。
■文/本报记者柳韶丹
■摄/本报记者朱斌 崔华瑞