田宏生：每年到了三伏天，天气会越来越炎热，我会变得食欲很差，什么都不想吃，即使吃也爱吃凉食。
员海云：这样可不行，即使是三伏天，也不能吃凉食，尤其是早餐。
田宏生：为什么？
员海云：很多人在酷暑里贪图凉爽，把冰咖啡、冰果汁或冰牛奶做早餐。这种做法在短期内不会对身体产生影响，但长此以往会伤害消化功能，更会引起胃肠胀气、食欲不振等症状。
田宏生：应该吃什么呢？
员海云：早餐应该食用热粥、热豆浆、热牛奶等热食，然后再吃一些面食和鸡蛋等食物。水果要等到上午的时候再吃。
■文/记者陈雪 柳韶丹
■摄/记者王勇博 实习记者刘光辉