孕前最好服用叶酸
在怀孕中如果营养不好会造成胎儿发育不良，其中最常见的与胎儿畸形有关的营养素就是叶酸。叶酸是形成DNA及蛋白质很重要的原素，若怀孕时缺乏叶酸，容易造成胎儿神经管缺陷，如无脑儿或脊柱裂，并且兔唇、颚裂的机会也升高。
建议想要怀孕的人，在孕前可每天服用叶酸0.4毫克，对于曾发生过这种缺陷胎儿或有家族史的人，在怀孕前二个月及怀孕后一个月，每天可服用4毫克叶酸，有些国家还会在食物或面粉中添加叶酸以预防。
补充营养素要谨慎
然而有些营养素补充太多也不好。如维生素A，孕妇若每天服用超过一万单位(I.U.)的维生素A则有1/4机会造成胎儿畸形，如先天性心脏病以及眼睛、耳朵的畸形，另外有1/4机会造成智障，所以补充维生素A的量也要特别注意。
维生素D补充过多如每日超过15毫克容易造成软组织的钙化，碘过多会造成甲状腺肿大及功能亢进；如果锌的补充超过每日45毫克，容易造成早产；氯补充太多也容易伤害胎儿的牙齿。
铁剂的补充也要谨慎。孕妇贫血的比例高，所以很多人在怀孕中有补充铁剂的习惯，虽然没有证据显示补充铁剂会造成胎儿畸形，但有人认为，血色素过高容易造成孕妇高血压、新生儿死亡、低体重及早产。因此，适当的补充铁剂也很重要。一般建议在怀孕3个月以上再补充较为适宜。
■文/综合
|
