上周好爸爸、好妈妈群里有家长问：我的女儿15个月了，夜里睡觉的时候经常踢被子，一个晚上要折腾七八次，我很苦恼，不知道各位妈妈有什么好办法。
■谷彩云  30岁 育儿经验：4年
在宝宝入睡之前，父母要安抚宝宝的情绪，不能在宝宝入睡前再和她玩容易让她兴奋的游戏，否则宝宝入睡以后大脑皮层仍处于兴奋状态，很容易在入睡以后踢被子。
宝宝踢被子也可能有别的原因，家长可以看看她是不是饿了、尿了或是有其他状况。如果是这样的话，找对原因就不难解决宝宝踢被子的问题了。
■李洁  28岁 育儿经验：3年
宝宝踢被子确实让人头疼。最笨的方法就是夜里睡得轻一点，时常观察宝宝，看见她踢被子了就赶紧帮她盖上，要不然宝宝会被冻着的。
　　曾经有朋友向我推荐过睡袋，说是效果不错，这位家长可以根据宝宝的身高，为宝宝买一个合适的睡袋。
■林琳 25岁 育儿经验：2年
我家宝宝也经常踢被子。我的做法是用一条薄厚适中的小被子把宝宝裹起来，要注意从胸口的位置开始裹，露出宝宝的小手。再用一条松紧带把被子扎住，不能扎得太松，也不能扎得太紧。这种方法做起来比较简单，这位家长不妨试一试。

　　本期出场专家：河北省妇女儿童活动中心项目执行部杨静
宝宝睡着的时候如果因为感觉热而踢被子，很容易着凉，继而引发感冒、腹泻等疾病，所以做妈妈的要当心一些。
给宝宝选择被子的时候，应选择棉质、轻软、透气性好的被子。供暖以后室内温度比较高，宝宝的被子不宜过厚。宝宝睡觉前，帮她穿上棉质、吸汗性好的的睡衣，这样能让她睡得安稳一些。帮宝宝盖被时，不妨让她露出脚踝部分，可以使她感觉比较舒服。如果宝宝感觉冷了，她自然会把小脚丫缩进被子。
此外，营造一个良好的睡眠环境也很重要。妈妈可以把房间内的灯光调成昏黄色，放些轻柔的音乐或是为宝宝唱催眠曲。家里的其他成员也不要大声喧哗，让宝宝在安静的环境里入眠，提高睡眠质量。
■文/本报记者贾立芳