■待业人群不妨利用长假思考一下未来职业的发展

SPA是一种健康美容理念，能放松身心、舒缓压力，从而越来越受到人们尤其是都市白领的青睐。

十一长假即将来临，长假不仅给职场人提供了彻底放松的机会，同时也给职场人一个审视自己职业现状的机会。趁着假期，职场人不妨给职业做次SPA，达到修心养性、减轻压力、调整状态以饱满热情迎接未来工作的效果。有业内人士提醒，不同的职场人群，要采取不同的职业SPA方式，才能达到应有的效果。

 在职人群  三种SPA来帮忙

平时，被工作和生活压力困扰的职场人，长假可以尝试以下三种SPA方式，或让自己得到放松，或给自己充充电。

日常式SPA：以“家”为中心进行

向阳生涯管理咨询集团首席职业规划师洪向阳介绍，日常式的SPA可以说是一种既经济又简便的方式。日常式SPA是那些以“家”为中心，就可以进行的SPA方式。比如，陪陪家人，看看电影，补补觉，健健身。通过这些方式，使工作时的紧张情绪得到有效放松。

这种方式适合大多数处于基层的小职员。

度假式SPA：为未来养精蓄锐

河北搜才人力资源有限公司执行总经理助理高雪雁表示，度假式SPA是让职场人通过外出旅游达到放松身心的效果，比日常式SPA效果更佳。

那些在单位里的中高层，以及以业绩论高低的职场人，不妨试试这种方式，“走出去”让身心彻底放松，为未来工作养精蓄锐。

功能式SPA：以学习充电为主

洪向阳介绍，有些职场人总感觉平时工作力不从心，最核心的问题是能力、知识的短缺。

平时没有时间充电学习，但有自己明确的奋斗目标的职场人，不妨放弃长假休息，参加一些培训，充实提高自己。洪向阳表示，这样的假期更像是职场中途加油站，补充能量后的职场人，在应对未来的工作时成效会更加显著。

 待业人群 要做好两种SPA

除了在职的职场人群，还有一部分人由于各种原因，暂时未就业，但他们有着强烈的求职愿望，希望在节后找到一份适合的工作。那么，这些人就要充分利用假期，为未来的职业做好合理的规划。

教练式SPA：新人不妨用用这种方法

洪向阳和高雪雁均表示，刚刚毕业或即将毕业的大学生，往往对前途迷茫，不知在求职中如何展现自己。

这部分人在假期里，可以请教有经验的亲戚、朋友，也可以上专业的求职网站，寻求简历包装、面试技巧等方面的帮助。

专家式SPA：帮跳槽者找到职业定位

洪向阳介绍，除了那些不知如何展现自己的职场新人，还存在这样一部分人——跳槽者。

当他们找不到未来职业发展的方向时，就需要寻求专家的帮助。这里的专家，可以是负责人力资源管理工作的良师益友，也可以是专业的职业规划师。

■文/本报记者王希

■摄/本报记者王勇博