首都医科大学附属北京中医医院消化中心主治医师胡锦丽指出，吃香蕉缓解便秘的效果也是因人而异的，有的人体质较为敏感，而有的人吃后效果并不明显。不要因为没有效果就特吃大吃，吃香蕉也要有度，本身体质不错，吃香蕉有效果的人，最多一天1到2根。

中日友好医院营养科营养师陈禹则指出，吃香蕉对于机械性便秘（由胃肠平滑肌蠕动过缓引起的）和由于体虚失调的便秘都有作用。首先要把握一个度，可以当作零食在两餐之间吃，不提倡空腹吃香蕉。■文/张丽