中老年男性因社会、家庭、工作和健康所带来的恐惧往往被忽视，一旦积劳成疾，心理上的疾病就会转移到身体上来。所以，男性到了中年以后，在生活中尤其要重视以下9戒。

一戒懒惰：应进行锻炼，如慢跑、散步、打拳、做操、游泳等。

二戒过劳：生活、学习、工作等安排不妥，时间久了就会积劳成疾。

三戒烟：烟威胁中年人健康和生命的元凶，可大大增加某些慢性病和肿瘤的危险。

四戒发怒：人在发怒时情绪剧变，各器官的正常生理功能受到干扰，容易诱发胃肠溃疡、高血压、冠心病等。

五戒纵欲：人到中年，如果性生活不加以节制，很容易伤害身体。

六戒多食：不控制饮食会增加体重，导致肥胖。

七戒嗜酒：长期大量饮酒或酗酒，很容易引起脂肪肝、高血压、肝硬化等。

八戒不重视体检：通过体检可以发现一些潜在的或还没有出现症状的疾病。

九戒有病不治：因为掩盖病情，使疾病得不到及时正确的治疗而酿成大患。

■文/张力