■善于调节工作、科学安排休息，是呵护我们颈椎最好的方法

　　每年冬天天寒地冻的时候，张女士的颈椎总是隐隐作痛。后来去医院检查，说是得了颈椎病，这让她本来轻松快乐的生活蒙上了阴影。专家表示：颈椎病重在预防，一旦患上会比较顽固，尤其在寒冷的冬天一定要注意“呵护”我们的颈椎……

颈椎病多发于中年男性

　　据河北医科大学第一医院骨科主任医师张国平介绍，颈椎病又叫颈椎骨关节炎，多发于中年以后，常见于40～60岁。但近年来趋向年轻化，由于伏案工作、电脑操作等发病，而且男性多于女性。
      天气寒冷的冬季，是颈椎病的多发季节，因为天气凉会造成肌肉组织以及关节组织的僵硬，如果此时再加上忽然剧烈运动，就容易对颈椎造成损伤。
　　此病起病缓慢，一般无外伤史，多是因为过度劳损而引起的退行性变，也可以是随着年龄的增长而发生的全身性退行性变的一种局部表现。颈椎病病程迁延，易在过劳、咽部感染、长途旅行和天气变化后加重。

颈椎病一般不手术
　　颈椎病的主要症状有颈部疼痛、僵硬及活动时有骨擦音。如果上半部颈椎受累，可以出现后头部疼痛的现象。在肩部可能出现界限不清的非局限性牵扯痛的同时，由于一个或几个颈部神经根在椎间孔内受到牵拉而引起更为严重的症状，也可出现手感觉异常，如麻刺感或针刺样痛。
　　虽然颈椎病的症状可持续很长一段时间，而且结构上的改变是持久性的，但多数患者采用非手术疗法，可以使症状缓解和改善。方法是促使软组织的无菌性炎症和水肿减轻与消退。对轻度病例采用卧床休息、保暖、服用止痛剂和肌肉松弛剂。
　　对较重者，包括疼痛、麻木严重，特别是肌肉痉挛者，可采用封闭，各种理疗和牵引治疗。一般来说，牵引疗效较好，但较易复发，常需反复治疗。因为手术治疗有一定的危险性，主要是可能伤及脊神经，所以一般情况下不考虑手术治疗。对较为严重的患者，明智的方法是休息和采用合适的石膏领或塑料领支持颈部，根据进展情况，应戴颈领1~3个月。对脊髓受压的个别情况，经手术治疗无效、症状呈进行性加重者，可考虑手术治疗。

      运动前先做热身
　　从事办公室工作的人员，由于低头工作，颈部长期处于一种姿势，易导致颈部劳损，患颈椎病。这部分人员，应在工作中每1～2个小时，做5分钟左右的颈部保健操，在日常工作中应注意对颈部防护，避免长期处于一种姿势或频繁转动颈部，导致颈部慢性损伤，患颈椎病。对于成年人应特别注意睡觉的姿势，避免枕头过高，在平躺时，颈部处于中位为好，消除“高枕无忧”的旧观念。
　　此外，天气寒冷，一定要记得保暖。在运动的时候要先做热身运动。   
 ■文/本报实习记者邢硕