83＊＊＊＊34——张先生咨询
　　我平时因为工作需要，经常要用电脑，有时候眼睛会非常疲劳。我想知道在饮食上有什么食物可以缓解或者预防眼睛疲劳吗？
　　石家庄市第三医院主管营养师翟槿：常用电脑的人因为用眼过度，常会感到眼睛不适，视力下降，易有疲劳的感觉。在饮食上应注意以下几方面：可多吃一些胡萝卜（油炒）、蛋黄、蔬菜等，还有一些含有维生素的食品。动物内脏，比如鸡肝、羊肝等含蛋白的食品对眼睛也很有好处。另外，鱼籽对缓解眼睛疲劳效果也很好。
　　若工作太晚可喝杯淡茶提神，有防辐射的功效。还可以喝一杯牛奶，这样就可补充体力，有益眼睛健康。
　　另外，一定要注意眼睛休息。工作一两个小时可远眺缓解视疲劳。
■文/本报实习记者邢硕