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88＊＊＊＊30——林先生咨询

　　我的爷爷和叔叔都有心血管病，我父亲今年45岁，尽管在体检中我父亲身体状况很好，但是他生活中不怎么注意保养，而且偏爱烟酒，我想知道平时生活中应注意些什么，可以让他这个年龄的人远离心血管病？
　　石家庄市第一医院急诊科主任王生池：心血管疾病随着社会的发展、人类不健康的生活方式，发病率越来越高。最近有项研究发现，年龄在45～64岁之间的中年人通过健康的生活方式可以显著降低其日后患心血管疾病的危险，降低死亡率。
　　　若中年人能够坚持4种健康的生活方式：多吃蔬果、多锻炼、控制体重、不吸烟。如此进行下来，与生活不健康者相比，其心血管疾病的发生率降低35％，死亡率降低40％。
　　  国内外各种慢性病防治指南都不约而同地指出了生活方式干预在预防方面的重要性。多吃蔬菜水果、少吃高能量、高脂肪含量的食物，限制盐的摄入，增加体力活动，减少静坐的生活方式等，成为了干预的主旋律。
　　然而现代化的生活使人们习惯了出门坐车，上班坐在电脑前办公，回家坐沙发看电视或久坐打麻将，每天吸烟喝酒大鱼大肉，运动不再是生活的必须任务。有些人甚至消极地认为，自己都已经老大不小了，此时再开始生活方式的干预手段为时已晚，然而，研究有力地证明了：从中年开始养成4种健康生活习惯预防心血管疾病犹为未晚。
　　即使人到中年才开始采取健康的生活方式，也可以明显降低心血管疾病的发病率。为此，采取健康的饮食、适当的运动、戒烟限酒、保持体重指数等能使心血管病危险降低80%，癌症危险降低60％，糖尿病危险降低90％。所以，广大的中老年人，只要持之以恒地坚持下去，疾病就会离你而去。
■整理/本报记者王海霞

秋季干燥
老人谨防静电伤害

　　由于秋季空气干燥，皮肤与衣服、衣服与衣服之间长期摩擦，便会产生静电，特别是皮、毛质地的衣物，产生静电会更多。而家用电器、电脑等电器产生的静电荷也会被人体吸收并积存起来，待机“放电”。
　　此外，由于老年人的皮肤比年轻人相对干燥，加上心血管系统老化、抗干扰能力减弱等因素，更容易受静电的危害，引发心血管疾病。