我是一家企业单位的工作人员，因为工作需要每天要接触八九个小时的电脑，很多时候我的眼睛感觉很不舒服。——李先生咨询

　　北京同仁医院眼科中心王晓贞博士：因为我们坐在电脑跟前，经常是长时间近距离进行工作，碰到的一个是电磁辐射引起的疾病，还有因为看电脑时间过长引起的视疲劳，这是最常见的两种电脑终端引起的疾病。
　　长时间近距离注视视频，包括电脑的屏幕还有电视机屏幕，游戏机屏幕，手机屏幕，引起的一系列症候群，在眼睛上是表现比较突出的。除此之外，还有全身的，比如腰疼，肩膀酸痛，到最后注意力不集中，还有后背痛，到后来是失眠，都是属于这个范畴之内的。
　　首先我们要正确地应用电脑，因为主要包括近距离和长时间，就从这两方面来讲。首先是长时间，我们就建议用眼一个小时要休息十分钟，往远处看，眺望一下窗外的景色，休息、放松，可以使症状明显缓解，使眼部的肌肉更加协调运动。
　　还有我们在工作的时候，比如看电脑的坐姿，一般距离电脑屏幕50到70公分左右，屏幕的中心应该在视线以下10公分左右，相当于下斜角10到15度。这样看的话，我们的上眼睑是下垂的，使眼表在空气中暴露更少，这样黏液蒸发和辐射的强度都会减小。
　　我们为什么感觉疲劳呢？电脑屏幕有几个特点，第一有亮度，第二有闪烁，第三网页有广告，跳跃，让我们眼睛不断追随它，所以疲倦。在这种情况下，要求光线不能太强，我们一般有一个习惯，不把电脑直冲着或者背着窗户，因为光线打进来之后，电脑容易反光，有一个眩光的作用，这样会加重你的疲劳。光线可以侧着打过来，不要对着窗户坐或者背着窗户坐，这两种情况都要避免。
　　一般采用周围房间有柔和的灯光，更适合眼睛看这个屏幕，不会反差很大，也不像强光一样产生那么强烈的干扰。强光主要是造成干扰，弱光造成对比太大，也有增加用眼的负担，还是要有柔和的光线射下来更好一些。
　　随着现代生活节奏的变快，电脑族出现视频终端综合征的情况越来越多，对于这种情况，我提醒广大网友爱惜自己的眼睛，在用眼的间歇一定有充分的休息时间，尽量减少在电脑上操作的时间，同时针对出现的症状，能够正确地预防和治疗，正确地对待。