上周三9：00~11：00，本报心理热线炸了锅，读者们诉说了各种各样的困惑——有些是为自己发愁，有些是为别人苦恼。心理咨询师张伟旗说：“种种‘道理’之所以做不到，是因为它们违背了一个人内心真实的自我。当潜意识里没有接受这些道理时，意识上越约束自己，反而越达不到效果。”

青少年篇

懵懂少年不会自我控制

案例1 儿子网瘾伤透母亲脑筋

市民刘女士打来热线说，她儿子正读小学4年级，但是特别贪玩、迷恋网络游戏，可就是对学习提不起兴趣。

为此，刘女士伤透了脑筋，也想过各种办法来“治孩子的毛病”。“周末我把他关在家里学习，但他不是睡觉就是吃东西、上厕所，根本就消停不下来。我一会儿没看住，他就跑到外面去上网，有时玩到大半夜才回来。”

“道理我没少讲，但他一点也听不进去。”刘女士说，有时孩子也说：“妈妈，我什么道理都懂，就是控制不住自己。”

专家剖析 现实失落靠虚拟补偿

对于上网成瘾的现象一定要分清原因后才能对症下药，网络成瘾表现形式最常见的有两种类型：游戏型、聊天型。

游戏型网瘾的原因是由于在现实工作或学习中难以找到成就和快乐，造成自我价值的认同迷失，网络恰恰是一种替代补偿。游戏有较公平原则和正常化激励机制，同时还可以通过游戏投射宣泄自己的负性情绪和攻击性；聊天型网瘾代表个体的人际关系存有欠缺，逃避现实才是他的内在原因。

缺乏学习兴趣，在这个问题上要加以细分，是某一课程还是全部课程都不喜欢，还是不喜欢某个老师或别的原因。有时我们笼统任意地贴上对学习没兴趣的标签，会给孩子造成负面影响并带来厌学情绪。

建议多沟通，放下父母角色，平等地与孩子进行交流，共同制定规则，严格遵守，形成良好的家庭心理氛围。

案例2 盲目刻苦事倍功半

“都说‘吃得苦中苦，方为人上人’，我学习也很刻苦，为啥学不进去呢？”正上初中的韩丽问。马上要参加初中会考了，为了取得好成绩，她中午留在学校看书，晚上晚睡3个小时复习。可常常是眼睛盯着书本，却什么也记不住。有时还忍不住思想抛锚，半天回过神来。

韩丽说，她给自己制定了很长远的学习计划，卧室墙上贴了不少励志名言。但时间一天天过去，发现这些“道理”并没起多大作用。

专家剖析 改善方法事半功倍

可以看出这位同学是带着焦虑情绪学习的。主要表现在两方面，首先是一种名言认知偏差。名言是会给人一种激励上进的作用，但更多的是领会它的内涵，而不是绝对按名言来要求自己。

其次，在学习方法上也是有一定的偏差，“中午留在学校看书，晚上迟睡3个小时复习”，是违背了人的基本生理属性，没有科学合理地利用大脑，累坏了自己的生理，也痛苦了自己的心理。

建议改善一下学习方法，科学用脑，这样才能精力充沛地投入到学习中。

中青年篇

成年后心里明白难做到

“要说起做不到的‘道理’，我听的最多的就是‘吸烟有害健康’这句。”市民王先生说，他从17岁开始吸烟，到现在已经有20多年的“烟龄”了。

“最初每天抽几支，后来慢慢变成至少一天一包烟。”王先生说，这么多年来，没少人劝他戒烟，他也曾不止一次试着去戒，可实在太难了。

“越戒，越想抽。”王先生说，每次忍了一段时间后，总在心烦到一定程度时，忍不住去买了香烟抽个够。

专家剖析  生理心理都戒掉才能成功

烟瘾首先是生理和心理的双重依赖。王先生知道“吸烟有害健康”，但潜意识里，已经形成了依赖性。

香烟中的尼古丁是中枢神经麻醉剂，长时间吸烟会造成一种大脑生化物质缺乏，形成一种生理上的依赖，一旦戒烟会引起一系列的生理反应，让人非常痛苦，如果没有强大的意志力很难戒除这种习惯。另外，吸烟也会造成一种特殊的心理状态，在心情波动的时候有一定的补偿作用。