姓名：麦子
年龄：27
职业：营销总监
健康观点：快乐的生活

　　一度，她是个工作狂，熬夜做策划，加班加点看设计，吃饭也常常在谈工作——总之不像别的女孩，做面膜、逛街购物，享受生活。有一天在网上遇到很久不见的朋友，没有聊两句，那人却留言：我下了，要做面膜睡觉，我可不想老，要健康的过。忽然，她才发现自己的生活里，好像没有什么健康的概念。于是她开始试图改变一下自己的生活。

爬山很有挑战性
　　自我感觉自己是那种运动型的人，太细腻、柔软的运动，像瑜伽之类我做不来，网球、乒乓球、跑步似乎太单调了，而且没有什么新鲜感和挑战性。所以，在挑选最后，只剩下爬山了。
我喜欢这样的户外运动，一边登山，一边聊天，可以享受到新鲜的空气、明媚的阳光和欣赏美丽的风景，爬到山顶，虽然大汗淋林，但心胸会顿时开阔起来。还有，就是身上的赘肉竟然不知不觉没有了，看来，好身材可以这样炼出来哦。
石家庄这个地方，水是少了些，但山不少。最近我就先后爬过封龙山、天桂山、驼梁、抱犊寨……前几次去爬山感觉特别累，浑身骨头跟散了一样，但是我坚持每周末去，上次去爬就好多了，爬抱犊寨，40分钟到达山顶，要知道这可是常年爬山的人才有的成绩！
吃肉是种幸福
　　我不知道有多少女孩像我这样爱吃肉，但是我身边的女性朋友80%以上不怎么爱吃，或者说是为了身材尽量少吃，甚至不吃。但我是不可一日不识肉滋味，绝对的肉食主义者。像金瓜炖排骨 、红烧翅中可是我最爱的美食了。
我吃着肉谈工作一点儿也不累，感觉特别的快乐，也觉得拒绝吃肉的女孩实在是少了口福。 当然，最近我已经开始控制自己的吃肉量了，实在忍不住了，就改吃猪皮，据说这个有不错的美容效果。
美容原来有乐趣
我这样一个比较忙的人，是下了很大的决心去美容院做SPA，听着音乐、呼吸着异域的香郁，竟然能美美的入眠。
自己用蜂蜜、牛奶、各种水果在家做面膜，今天尝试黄瓜、明天用香蕉、后天用柠檬……努力地记得晚上洗脸后涂抹营养霜，很细心地按摩疲惫的眼睛。如此琐碎细致的事情，实在是让我忙得不亦乐乎。
终于，有一天被同事追着问皮肤是怎么保养的这么好，那时，内心颇有成就感。
医师点评
猪肉好吃 不可贪食
石家庄市第三医院营养师翟槿：这个女孩的营养结构一定要改变一下，现在年轻，可能不会有什么问题，但是顿顿吃肉，摄取过多的脂肪，非常容易给糖尿病、心血管疾病的发生埋下隐患。
吃猪皮的方法不错，不但对皮肤的弹性有不错的帮助，还是一种对心脑血管有利无弊的一种佳肴。有研究发现，经常食用猪皮或猪蹄有延缓衰老和抗癌的作用。因为猪皮中含有大量的胶原蛋白，能减慢机体细胞老化。尤其对阴虚内热,出现咽喉疼痛、低热等症的患者食用更佳。
另外，可以适当的摄取一些鱼肉、鸡肉，不要总吃猪肉，并且，所有的肉食一定要合理的与蔬菜搭配食用。■文并摄/本报记者王海霞

　　爬山既可以锻炼身体，又可以陶冶人的情操，是一项很好的健身项目。爬山时要注意以下几点：
1、鞋要合脚（胶鞋和旅游鞋为好），不能穿高跟鞋，衣服要宽松（运动服和休闲服为好）。
2、随身要带一些水或饮料，以免山上没有水。
３、下山时不要跑着下山，以免收不住脚发生危险。
４、爬山时身体前倾，但腰、背要挺直，避免形成驼背、弯腰姿势。