今年的“三八妇女节”刚好是休息日，你有没有想过为你的妈妈、妻子或者女朋友做一道养颜美容又美味的菜呢？不着急，先来听听营养师怎么说。
　　石家庄市三院营养师翟槿建议女性应多吃清淡食物，尽量远离过油、过咸、过辣的食物，多吃优质蛋白，如虾、瘦肉、鱼、鸡都是不错的选择。
　　苹果、梨、猕猴桃、香蕉等富含维生素的水果是美容养颜的必备品，特别是被称作维C王的猕猴桃，能让您的皮肤光滑细腻。
　　另外，桂圆、红枣、枸杞等补气养血食物能由内而外滋养女性的身体，调节女性气色。黑芝麻、黑米更能乌发、补肾，葵花子还能补充维生素E，帮助对抗衰老。
　　翟槿还说，要想年轻，骨胶原也很重要，多吃些肉皮冻、猪脚、凤爪，对于延缓皮肤衰老很有好处。
　　听完翟老师的指导，您是否已经跃跃欲试了呢？我们在这里介绍了几款甜蜜蜜的美容养颜食品，有适合小朋友为妈妈做的简单易学的养颜茶，也有适合男孩给女朋友做的温馨美容甜点，更有适合丈夫为妻子做的养颜甜汤，一起跟着学学吧！

给妈妈

　　小朋友在家接触锅碗瓢盆、炉灶之类的东西不是很安全，不妨就自己动手为妈妈泡杯茶吧！

养颜花草茶
　　推荐人：陈婷婷（学生）
　　原料：玫瑰8个、薰衣草半勺、冰糖酌量
　　制作方法：用80度以上沸水冲泡，泡开后加入冰糖就可以喝了。这里面玫瑰可以缓解皮肤干燥，让您面色红润，薰衣草则可以舒缓镇静，让您心情愉悦，还有助眠的作用。
　　另外，陈婷婷说，这两者的搭配非常好喝，可以帮助不爱喝水的人多喝水，另外这两者搭配可以去燥镇咳，很适合在春天喝。
桂圆红枣茶
　　掌勺人：余敏（出版局人员）
　　原料：干桂圆10颗、干红枣6颗、冰糖酌量
　　制作方法：1、将干桂圆剥开，取桂圆肉，把红枣去核。
　　2、先将桂圆肉用80度以上开水泡开，再加入红枣（因为红枣更容易泡烂）。
　　3、等红枣泡开后就可以喝了，喜欢吃甜的人可以加些冰糖在里面。
　　余敏建议选择金丝小枣，因为小枣的肉质比较紧密，不像大枣一会就泡烂了。