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| 被子要盖大一点 |
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| ·2007-11-25 21:57:50·来源：河北青年报·浏览： |
一般在20℃以下人就会因冷而蜷曲身躯并裹紧被子，但超过23℃就会感到热，要掀被子了。冬天如果室内温度过低，即使盖着被子也会感到露在外面的肢体和脸非常冷，不知不觉就会形成蒙头大睡的姿势，对呼吸新鲜空气非常不利。
据研究，被窝温度在32℃~34℃时人最容易入睡。被窝温度低，需要长时间用体温焐热，不仅耗费人体的热能，而且人的体表经受一段时间的寒冷刺激后，会使大脑皮层兴奋，从而推迟入睡时间，或是造成睡眠不深。被窝内相对湿度保持在50%~60%最好。
容易保持温度和一定的湿度首先是被子不能漏风，否则会觉得很冷，最好的办法就是盖大一些的被子。■文/易非 |
| 作者： 网络编辑：!ThinkMad |
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