天气逐渐转冷，不少老年人适应不了气温的变化，血压升高，心脑血管病复发，频频光顾医院。患有冠心病、高血压、高血脂、高血糖的“三高”老人，都属于中风的危险人群，切记：
　　早上醒来不要急着起床，先吃降压药，躺半个小时，等血压稳定了再起床。早上尽量不要出门，必须出去就戴上帽子、口罩、围巾，穿好大衣再出去。如果买菜或锻炼可以在下午暖和点儿再去。如果有便秘，多吃一点蜂蜜、香蕉、梨等滋润食物和芹菜、韭菜、菠菜等纤维多的食物，以免排便用力而诱发中风。平时不吃或少吃富含高胆固醇的食物，戒烟限酒；同时每天盐摄入量控制在6克以内。尽量保持心态平稳，避免由于剧烈的喜、怒、忧、思、悲、恐、惊等精神刺激所诱发中风。

■文/罗学宏