|
■瑜伽是一项修养身心的运动
9月22日至23日两天，本报《健康周刊》组织了一次别出心裁的户外瑜伽体验活动，这次活动是“为健康加油“系列活动的第二站。活动以“普及瑜伽运动，共享健康生活”为主题。活动内容包括瑜伽语音唱颂、呼吸练习、瑜伽体位法练习、知识讲堂、篝火晚会、爬山、健身休闲等。
参与踊跃 气氛热烈
此次活动一经推出，便得到了广大瑜伽爱好者的积极响应，很多读者打电话咨询此次活动的具体流程，针对读者提出的种种细节上的问题，本报记者都做了详细的解答。
参与此次活动的有年过70的老人，也有风华正茂的研究生，有专业从事瑜伽运动的教练，也有白衣天使和大学生。无论年龄、职业有多大的差异，大家却因为瑜伽这一共同的兴趣走到了一起。
户外瑜伽 天人合一
9月22日上午，30位体验者怀着愉快的心情，翻山越岭，到达了此次活动的目的地——驼梁山脚下。看见这里的山，这里的水，这里的农家小院，自然想起白居易的一首诗“绿树村边和，青山郭外斜”。
此时，大家都不由心神荡漾起来，看着在白云间巍峨的青山，听着潺潺的山泉声，偶然秋风乍起，吹皱一池清水。烦躁的心情顿时消失得无影无踪。不知道是哪位名人说过，当你忧愁烦躁的时候，遥望大自然，它会给你无穷的力量。此刻这句话在大家身上体现得淋漓尽致。
下午的时间主要是练习瑜伽。经过中午的短暂修整，大家神采奕奕地在固定的时间集合，摆开阵势，准备享受这一场“瑜伽盛宴”。
在舒缓的音乐节奏中，圣璐瑜伽馆教练习强首先带队进行瑜伽呼吸以及体位法练习。此时，没有了语言，只剩下瑜伽特有的神圣与安宁。各体验者静心而坐，心随着瑜伽的音乐而放松。呼吸随着瑜伽的节奏而起伏。动作循序渐进，由易到难，渐渐将自己的身体活动开，充分地享受着瑜伽的美妙以及清新的空气，得到了人与自然和谐的统一。
体验者张女士告诉记者，她以前只在瑜伽馆做瑜伽，但是比较闭塞，空气也不好，跟这里的环境没法比。与大自然亲密接触本身就令其很向往了，再加上还能与自己喜欢的瑜伽相结合，这简直太完美了！在这种环境里确实可以“修身养性”，真想多呆几天！
赵女士也表示：“我参加了‘为健康加油’系列活动1——体检活动，被检查出身体处于亚健康状态。医生建议我多锻炼，这次，我才下定决心参与此次活动的，现在真是体会到了运动的乐趣，在大自然中，整个人的精神也变得很好，四肢好像更有力量了，以后一定要多多运动！”
篝火晚会 燃烧激情
晚饭过罢，大家不约而同地来到了宾馆广场，因为这里马上要举办一场“篝火晚会”。虽然此刻的气温下降了很多，但是大家的热情却没有丝毫的减退。
篝火燃起来了，音乐响起来了，大家舞起来了。在舞蹈老师的带领下，大家随着音乐的节奏，欢快地“舞”了起来。篝火映在一张张或年轻或沧桑的脸上，都显得那么兴高采烈，活力十足。
跳舞累了，大家开始放歌，在安静的山上，动听的歌声似乎穿越了千山万水，而我们的快乐更是填满了此时的夜空。
直到燃尽了最后一把柴火，大家才依依不舍地回屋休息。
李女士十分兴奋地告诉记者：“我都好久没有如此畅快淋漓的感觉了，好像又回到了年轻的时候。今天真的非常非常开心，这次活动也给了我一点启示——要懂得放松，懂得享受生活。其实，拥有了健康的心态和健康的生活方式，我们的生活是可以更美的！”
纵情山水 愉悦身心
第二天起床后，在从天而泻的自然光线里，瑜伽练习者在喧嚣嘈杂生活中觅得了一方净土，让自己在自然和生命的纯粹交融下，享受了浮生半日闲。
练习完瑜伽后，大家开始爬山。一行人迈着轻快的脚步在山间穿梭，忽然，有人像发现新大陆似的喊道：“这里有野果，很好吃啊。赶快来摘吧！”于是，大家都纷纷上前品尝这“美味”。
一路上惊奇不断，先是看到了羊群，由两个“羊倌”率领，羊群井井有条地在山间觅食，成为一道亮丽的风景，还在路边发现了正在生长的南瓜，两位“羊倌”是南瓜的主人，看我们这么好奇新鲜，他慷慨地送给我们两个南瓜。
不知不觉中，时间已近正午，于是我们带着战利品，雄赳赳、气昂昂的下山了。虽然没有达到山巅，用赵女士的话就是：“醉翁之意不在山，在乎山水之间也！大家玩得尽兴，在娱乐中锻炼了身体，并且其乐融融，乐在其中，这就够了！”
| 
