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| 饭后散步有利减肥 |
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| ·2007-08-26 23:38:43·来源：河北青年报·浏览： |
问：我身材主要的缺点就是上下半身太失调了，上半身的比例还算完美，可是下半身实在是比较臃肿，我喜欢散步，这可以减肥吗？
答：自古以来人们就认为饭后散步是一种好的习惯，对想要减肥的人来说，更应养成这种习惯。科研人员发现，饭后45分钟左右，以每小时4.8公里的速度散步20分钟，热量消耗得较快，这个时间散步有利于减肥。另外，如能在饭后2～3小时再散步一次，时间大约20分钟，那么，减肥的效果会更明显。
同时还提醒人们注意：难消化的食物只应在早饭或午饭时吃，而不应在晚饭时吃，因为人们一般在晚饭后体力活动减少，也很少锻炼，所以不利于减肥。
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| 作者： 网络编辑：!ThinkMad |
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