这个十一不想出远门？但也别吃喝玩乐太疯狂伤了身体。要想健康，锻炼先行。十一期间该怎么锻炼呢？不如约上几个好友去健身吧！健康度假才能养精蓄锐，真正实现度假的价值。游泳、打球、跳操、练瑜伽看看哪样适合你？

　　游泳是一种能够锻炼全身的运动，它不仅能强身健体，还能雕塑身材。大大小小的游泳馆就成了众多游泳爱好者闲暇之余的必去之处。
　　十月即将到来，室外温度逐渐下降，一些室外游泳馆如水上公园游泳馆目前已经停止营业了，而那些室内游泳馆如天山海世界、亚太大酒店游泳馆、全民健身活动中心游泳馆和人防大厦游泳馆却变得异常火爆，顾客往来不绝。这时，如何选择一家适合自己的游泳馆很重要。
　　首先应考虑经济方面的因素，石家庄市的各大游泳馆特别是室内游泳馆的费用差别很大，有的仅十几元，有的已经达到了四五十元，仔细比对，才能找到最适合的。同时，游泳馆水质的卫生状况、是否是循环水、是否有消毒剂等也是不可忽视的因素。
　　另外记者提醒您，即使仅有几天的闲暇时间，如果打算常去游泳也可以办张次卡，因为那可以节省不少费用。

　　现在的健身场所，一般都是综合性的，除了能跑步、跳操、练器械，还有芭蕾形体、爵士、拉丁等时尚项目，让人过足瘾。由于工作太忙太累，很多人的健身卡利用率都不高，有时自己想想都心疼。那么长假来临，没出门的您再也找不出什么理由拒绝去健身了吧？
与躺在家里休眠相比，约两三个好友去健身绝对能让您精神百倍。
　　当然如果您正想办卡，那么正好可以利用长假的空闲时间去挨个考察体验，很多健身房都在十一推出了办卡送礼、优惠和免费体验活动，这个时候办卡真是太值啦！

　　与众多的运动项目比起来，瑜伽是一项修身养性的运动。它可以调节心情，释放压力，而且又不太累，正适合休假需要。
不过，学习瑜伽需要专业指导，没有教练，只是看电视和光盘，或是急于求成，很容易对身体造成伤害。

　　除此之外，那些放置在社区、公园广场或是街道两旁的健身设备也是健身的好去处。它们的最大的优势是不用掏钱，而且空气绝对新鲜。
黄金周期间，很多人都忙着过节，如果您想到去那儿健身，那么恭喜你，太有才了！■文/本报记者郭智颖