正规运动员在运动生涯期间，身体代谢率高，体能训练频繁，饮食限制严格，其热 量的摄取和体能的消耗已达平衡状态，也就是所有输入体内的能量都放了出来，故能常保苗条身材。

退休后一切放松，人不勤于运动，身体代谢率突然转缓，饮食也不再节制，上述平衡状态消失，故运动员退休后发福，是个普遍的现象。不是运动员但经常运动的人，在突然减少或停止运动后，也往往难逃长胖的命运，其理相同。人类必须终其一生持续运动，一生的饮食习惯也不能改变，才能永保苗条身材。