司机的腰间盘突出症发病率比较高，这主要是因为开车时腰部的姿势不良或不良姿势过久，座位与方向盘的高度不协调，以及腰骶部受到长时间颠震所致。对于司机来说应注意如下几点：
应把座位适当地移向方向盘，使方向盘在不影响转向的情况下尽量靠近胸前，同时靠背后倾角度以100度为宜，不要使后倾角度太大，并调整座位与方向盘之间的高度。座位过低双肩会有上耸的感觉，过高则易使腰椎过度伸展增加了腰部的负荷，诱发腰间盘突出症。
尽量避免连续开车超过1小时。需要长时间开车时，宜中途停车休息5～10分钟，走出驾驶室，到外面稍微活动一下，做一些腰部的活动保健体操。
对于司机来说，坐的时间较长而活动少，预防腰痛最主要的措施是加强自身保护，即加强颈腰部肌肉的功能锻炼，每天定期或休息时进行颈腰背部肌肉的功能锻炼，多参加诸如游泳等体育运动。
现代许多汽车中都配有空调，给司机创造了一个凉爽的环境，但凉气对于患有腰间盘突出症的司机来说又属于“风寒”之邪，容易诱发腰痛。■文/青综
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