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“我睡觉时只穿CHANEL N5。”
这是本世纪最性感的女人玛丽莲·梦露当年对记者关于她穿什么睡觉的回答。
梦露的回答为裸睡穿上了浪漫的纱衣。着衣而眠，是习惯。很多人没有改变。脱衣而睡，是享受。很多人正在进行。据有关调查发现，接受裸睡的人有增多的趋势，且年龄也在变大。综合各家看法，裸睡的确有不少优点。
裸睡者宣言
我喜欢自由的感觉。有一次我清洗被单时被睡眠承受的压力吓了一跳——棉花、被里、被面、被罩、睡衣，如果要做手、脚的养护，你还要在涂好护肤油的手、脚上罩上保鲜膜，这样一算，原来放松自己的睡眠，其实也是武装到了牙齿。而这些我所能解除的只有睡衣了，于是我开始裸睡，感觉身体与被褥格外亲近，而每天清晨的镜子告诉我，这样做是多么正确。——程雨29岁 裸睡史四年
当时女生们经常交流美容护肤的心得，其中一个皮肤特别好的女生大力推荐裸睡，说自己就是最好的代言人。大家都心动不已，小李当晚就尝试了，感觉很好。
小李后来认识了先生。小李哄劝他学着自己裸睡，大半个月才成功。现在先生也体会到裸睡的好处，两人的感情非常亲密。小李透露秘诀是裸露的人体本来就是引起性欲的最好刺激物，这样一来，夫妻之间顺理成章地增加了亲密接触的机会，感情当然好啦。
——小李夫妇 裸睡史三年
不要以为穿上丝质的睡衣就是高品质的生活，其实裸睡对生活品质的要求更高。我以前生活在一个大家庭，父母、祖母、姐姐、姐夫在一个单元里转，那时睡觉我总是穿上分身的睡衣、睡裤。于是我在拥有了自己房子后的第一个晚上，就开始裸睡，我甚至认为这也是独立的标志。——李言欢25岁裸睡史六年
裸不裸睡
在自己
裸睡并不是对任何人都适宜或有效，对于那些由于神经病变引起的失眠，裸睡则没有价值，只有正确及时地治疗原发病因才能对改善睡眠有所帮助。
关键词：保暖
裸睡绝不能脱衣就睡，一定注意保暖。被子床单要勤换洗。
千万不要把被子床单当成不洗的贴身睡衣。每天起床后、就寝前用除尘用品清理床铺，洗澡后再裸睡，在床旁边准备好方便穿脱、式样保守的睡袍或睡衣，以防万一出现紧急突发事情。
关键词：环境
裸睡，还要注意睡眠的环境。
在居所太小、家人合住或集体生活时是不合适采用的，因为紧张会导致相反的效果。最好是有一个相对隐秘、独立的环境。居住环境要空气流通、温度适宜、安静舒适，这样可以从思想上放松心情，构筑一个良好的睡眠前提。
关键词：床具
床具的软硬度要适中。
床褥要干净、蓬松，经常清洗并接受阳光暴晒。最好选用纯棉或者丝质的寝具。
关键词：体质
裸睡只是健康睡眠的方式之一，并非所有人都应该采用。
裸睡时皮肤直接暴露在环境中，灰尘和螨虫会引起皮肤过敏和哮喘发生，对于有特异性体质的人应该特别小心。
男性：裸睡利生殖更自信
男性裸睡可以让睾丸温度下降，精子变得更活泼，性欲自然就增强了。有关调查发现，如今在美国，裸睡人数有增多的趋势，年龄层也在逐渐变大，其中21%的25~51岁男性都说裸睡让自己更放松。而在日本，裸睡也一直为睡眠问题研究所专家所推崇，更有爱好者在网上建立了裸睡俱乐部，畅谈自我保健心得。
针对目前全球都在蔓延的无性夫妻问题，有关专家指出，裸睡还能提高性欲，帮助无性夫妇重新开始正常的性生活。因为在建立裸睡习惯后，男性在性生活方面能变得更加自信，夫妻生活更放得开，这对促进两性间的相互信赖，促进夫妻关系都有很好的帮助。
女性：
裸睡治失眠裨益多
据医学调查报告显示，所有的妇女病有60％是因穿着不合适的紧身内裤睡觉造成的。而经过研究发现，裸体睡觉不仅能使躯体舒展舒适，而且对身体健康也有益处。
时刻想拥有健康与美丽的女性，临睡觉前不妨彻底脱了内衣，体验“睡美人”的超然感受。
一、裸睡有种无拘无束的自由快感，有利于增强皮腺和汗腺的分泌，有利于皮肤的排泄和再生。有利于神经的调节，有利于增强适应和免疫能力。
二、裸睡对治疗紧张性疾病的疗效极高，特别是腹部、内脏、神经系统方面的紧张状态容易得到消除，还能促进血液循环，使慢性便秘、慢性腹泻以及腰痛、头痛等疾病得到较大程度的改善。
同时，裸睡对失眠的人也会有一定的安抚作用。
三、现代社会中人们面临激烈的竞争，整天生活在压力之中，与此同时，各种各样的紧身衣、贴身衣把人们严严实实包裹起来。
据现代医学证明，女性穿紧身裤、收腹裤，戴过于紧小的胸衣，会导致许多妇科病症，甚至影响怀孕；男性常穿紧身内裤，会抑制精子的活力，是不育的重要原因之一。
另据一些体验过的人说：脱掉内衣睡觉果然很舒服，对一些常见病，如阴道炎、痔疮、脚气或打呼噜等均有好处。■文/综合
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