在口腔门诊经常会遇到病人向医生抱怨，他每天刷牙好多次，可是牙齿还是会坏，牙龈仍然会肿痛，不知道是什么原因？原来，不少病人虽然每天刷牙次数不少，但是他们并没有把牙齿刷干净，仅仅是作为一个程序。有的人刷牙方法不正确，有的人选择牙刷的毛过硬……其中，尤其牙膏只是刷牙的辅助用品，并非健康牙齿的法宝。所以要想牙齿健康，那么好牙刷、好牙膏、好方法缺一不可。

选对牙膏和刷牙方法都重要

　　首先要选用一把适用于你的牙刷以及一支能针对你牙齿状况的牙膏。牙刷的刷毛应该细软而富有弹性，刷头要适合口腔的大小，不要过大，刷柄坚韧并有一定的弹性。当然选择牙刷时，要根据个人的情况。小孩子、老年人或者牙周病患者最好使用比较软的牙刷；吸烟的人可选用中度硬度的牙刷；戴有固定矫治器的人可选用特制的刷毛排列成V形的牙刷。
       应该讲现在市面上出售的正规品牌的牙膏，只要刷牙方法正确，都能够达到清洁的目的。我们选择牙膏的时候，也要根据每个人的情况。如果牙齿健康情况较好，选择普通牙膏即可。有龋齿的人最好选用含氟牙膏；牙周病患者宜选用中草药物牙膏；有氟斑牙的，则不宜选用含氟牙膏。在预防和治疗口腔疾病时，不能把希望完全寄托在各种药物牙膏上，有病还应当到医院进行治疗，以免延误病情。
      选好了牙刷和牙膏，就要谈谈正确的刷牙方法。一般来说，每天早晚应各刷牙一次，为了能把牙刷干净，每次最好刷三分钟。正确的刷牙方法，就是要让牙刷和牙齿呈45度，刷毛头指向牙龈方向，使刷毛进入牙与牙之间的缝隙，部分刷毛压在牙龈上前后向短距离来回颤动。这样刷牙避免了横刷的缺点，同时又保留了横刷清洁牙齿能力强的优点，又不会造成牙周、牙体组织的损伤。
      在日常生活中，还应知道：正确刷牙比选择牙膏同等重要。

牙膏存放不宜超过10个月

      研究发现，牙膏内所含的许多化学物质如发泡剂、摩擦剂、黏合剂以及香料、防腐抗菌药物等，存放一定时间后会发生化学反应，不仅引起牙膏变质，还会降低去污与保洁作用。一般来说，牙膏的保存期为10个月，超过了期限便极易变质。有些过敏体质的人使用了变质的药物牙膏后，还会引起过敏反应。
      另外，铅质外壳的牙膏存放时间过长，铅离子会进入牙膏内，长期使用可能会发生慢性铅中毒，导致神经传导缓慢、智力发育停滞、理解能力衰退等疾患。

牙膏残液不利健康

　　医学界经过多年研究认为，如果刷牙后漱口不彻底，人体就会摄入牙膏残液，而各种成分的残液轻则伤口腔，重则害全身。
牙膏中各配方所含的磷酸盐、碳酸钙、碳酸镁等化学物质，可能会引起局部性胃肠炎等疾病。
　　许多药物牙膏中所含的生物碱和刺激性物质，会损害口腔黏膜。
　　有些药物牙膏含有一定量的色素，可使牙齿失去光泽。
儿童抵抗力差，口腔黏膜特别娇嫩，若牙膏残液中过多的化学成分滞留在体内，很容易对其身体健康及成长发育造成危害。所以家长更要督促孩子在刷牙后多漱口。

特别提醒

牙膏应该勤更换

　　因为牙膏使用时间越久，暴露在空气中的机会就越多，与牙刷的接触频率就越高，接触细菌的机会也就大大增加。

儿童别用成人牙膏

　　有儿童的家庭，应当买两种牙膏，成人使用成人牙膏，儿童使用儿童牙膏。通常，儿童牙膏的色彩比较鲜艳，味道比较香，外包装比较活泼。有的家长据此认为，儿童牙膏和成人牙膏的区别仅仅是在外观上，其实不然。严格说来，儿童牙膏的含氟量应比成人的低，而现在市场上销售的成人牙膏，不管是国产的，还是进口的，在磷、钙的含量上与儿童牙膏没有多大差别，但含氟量却比较高，这对牙齿的防龋和保健是有利的。