补钙时维生素D也要补

　　“说到补钙，就不得不提到维生素D，因为它能促进人体对钙质的吸收，帮助钙在骨骼上沉积，阻止钙随着排泄系统被排泄出来。因此补钙的同时一定要补充适量的维生素D。”李彦敏说。

　　但是，因为维生素D并不是营养品，过量补充，会使宝宝体内维生素D蓄积过多，出现中毒的症状，如脸发青、抽风等。所以建议家长给宝宝补充维生素D一定要控制好量（一般年龄在6个月以内的孩子每天补充400毫克的维生素D的量是安全的）并在专业医师的指导下进行。

　　此外，还要注意补充维生素D的时间也要掌握好，一般足月的孩子出了满月即可补，而早产的孩子要一个半月以后再补。

冬天生的孩子更需补钙

　　“晒太阳和户外运动是最好的天然钙制剂，由于冬天室外温度低，所以孩子外出晒太阳的时间和次数会明显少于夏天出生的孩子。因此需要摄入更多的钙质以提供他们生长发育的需要量。”李彦敏说。

隔着玻璃晒太阳没效果

　　有的家长常抱着孩子在阳台上晒太阳，其实这种方法并不科学，很难达到家长的预期效果。这是因为太阳中的紫外线很难穿透玻璃。因此，建议家长最好还是带孩子到室外去晒晒太阳，呼吸一下新鲜的空气。

如何才知道孩子缺钙了

　　6个月以内的孩子出现睡觉易惊、夜间汗多、枕秃等症状时，很有可能是缺钙的表现。而对于大一些的孩子如果出现了鸡胸、串珠肋、“O”形腿或“X”腿等症状时，说明孩子严重缺钙。

液体钙与钙片区别不大

　　其实，液体钙是为了方便不能咀嚼的婴儿服用的，服用液体钙与服用钙片，宝宝的吸收量是没有多大区别的。

　　此外，您一定要注意一点，钙是不溶于水的，因此将钙片碾碎对于水中是很难给年龄偏小的宝宝喂食。还有就是，奶和钙很容易结合形成凝块，不仅钙不易被吸收，乳汁也不容易被消化。正确的方法应该是，在喂奶1小时~2小时之后，待宝宝胃内的食物大部分被排空时再服钙片。

两岁以上正常孩子可不补

　　据李彦敏介绍，一般1岁以后，尤其是2岁以上的孩子，保持合理膳食就可以满足身体所需的钙质了，并不需要额外补钙。这是因为此时孩子生长发育要较之前相对缓慢些，再加之他们日常所吃的食物接近于成人，平时从食物中摄取的钙质已经足够。

　　而且，缺钙的症状一般都发生在早期，一旦孩子由于严重缺钙而出现了佝偻病后期症状，如鸡胸、串珠肋等症状时，仅靠单纯的补钙是没有什么意义的。

■文/本报实习记者张梅