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| 小细节也能抗感冒 |
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| ·2007-05-20 01:33:28·来源：河北青年报·浏览： |
夏天温度高，室内通风不良，易于病菌生长，稍不注意宝宝就容易感冒，而家长如果能注意以下几点，就可以让宝宝远离感冒侵扰。
生活细节别忽略
首先，家长要注意孩子脚部的保暖，脚对温度比较敏感，如果脚部受凉，会反射性地引起鼻黏膜血管收缩，使人容易受感冒病毒侵扰。
合理睡眠和运动。经研究表明，人在睡眠时体内会产生一种可提高免疫力的物质，因此保证充足的睡眠十分重要，而运动也能加强心肺等功能的健全。
家长要让孩子养成勤洗手的好习惯。研究结果表明，感冒病毒在手上能存活７０个小时。健康人若与感冒患者相处，手就很有可能携带上感冒病毒，所以勤洗手十分必要。
同时还要勤换牙刷，家长和孩子每天都要使用牙刷，若上面带有病毒，则容易反复感染；另外，牙刷常处于潮湿状态，病原体易滋生繁殖，对身体健康极为不利。
适量补充维生素
如果家里的孩子经常感冒，家长要及时带孩子到医院检查，看看是否缺乏维生素和矿物质。
现在的孩子吃得较精细，而且很多孩子喜欢吃洋快餐、零食，不爱吃蔬菜，所以缺乏维生素的情况较为突出。
其实，身体抵抗外来侵害的武器，包括干扰素及各类免疫细胞的数量与活力都和维生素与矿物质有关。维生素Ａ、维生素Ｃ、维生素Ｂ６、维生素Ｅ和免疫力的关系最为密切。另外，叶酸、维生素Ｂ１２、烟酸、泛酸也与孩子的体质有很大关联。
因此，孩子应该每天补充适量的复合维生素，这样不仅能弥补日常饮食中的维生素不足、防止营养不良的发生，而且由于维生素本身有很强大的抗氧化作用，还能帮助孩子提高免疫力。
最后，饮食要清淡。“三高”饮食会降低人体免疫力，饮食过咸会使唾液分泌及口腔内的溶菌酶减少，并降低干扰素等抗病因子的分泌，使感冒病毒易进入呼吸道黏膜而诱发感冒。
选购要点多掌握
听了这些介绍，家长们应该知道怎样预防孩子反复感冒了吧。家长在选择维生素时最好注意以下问题：
一是认准食健字（蓝帽子标志）文号——食健字的保健产品较ＯＴＣ药品类产品更为安全，长期服用无副作用；
二是选择知名品牌，维生素原料好，品质有保障；
三是要看配方，最好选择含有β－胡萝卜素的复合维生素产品，多种维生素和矿物质搭配，使营养更全面均衡，而β－胡萝卜素不但能保护孩子视力，而且还能有效调节维生素Ａ的摄入，防止维生素Ａ过量。
■文/王月
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| 作者：王月 网络编辑：!ThinkMad |
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