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夏季是各类水果大量上市的季节，不少家长觉得水果中含有丰富的维生素，宝宝又爱吃，于是便在家里准备很多种水果，以供成长中的宝宝随时食用。等到宝宝的身体出了状况，家长都不知道是什么原因造成的。其实呀，很多情况下是水果惹的祸。
石家庄市妇幼保健院儿保科主任陈丽雯说，所有的水果孩子都可以吃，但一定要适量，每次吃50~100g就能满足他的成长需要，什么水果吃多了都会对身体有害。
5类水果
入口要小心
陈丽雯提醒，孩子每天吃的水果种类不宜超过3种。有些水果给孩子吃的时候更要格外注意。
荔枝：荔枝中含有降血糖的成分。过量食用会造成低血糖，引起休克，造成脑损伤，严重者甚至死亡。
柿子：柿子与螃蟹一同吃，柿子与螃蟹中的一些成分结合在一起便会在胃内形成不能溶解的硬块儿。
橘子：橘子中含有丰富的胡萝卜素，长期过量食用后，体内过量的胡萝卜素沉淀在皮肤黏膜上，使手掌、脚掌皮肤发黄。如家长发现孩子有此类情况，应立即停止让孩子吃，并多喝水，加速排泄。
菠萝：容易造成过敏。过敏反应为口周红肿，周身皮肤起红色斑块。所以家长在准备给孩子食用前，应用生理盐水或淡盐水浸泡，第一次应先少吃一点儿，观察有无异常。
桃子：桃毛易引起过敏。过敏反应为口周红肿，桃毛所到之处皮肤红肿。
中医建议 根据体质选水果
水果有寒性、温性之分。家长在给宝宝选用水果时，要注意与体质、身体状况相宜，才能恰到好处地起作用，而不至于吃出毛病来。河北省中医院儿科主任、主任医师、教授、硕士研究生导师孙桂芳给出了以下建议：
有不爱吃饭、大便稀、次数多等脾胃虚弱表现的宝宝，像鸭梨之类的寒性水果要少吃。
有动不动就咽喉肿痛、易上火、大便干等偏热体质表现的宝宝，荔枝、桂圆之类的温性水果要少吃。偏热体质的宝宝吃白兰瓜、新疆哈密瓜、西瓜等过甜的水果时要适量，因为过甜的水果容易上嗓子。建议吃完此类水果后用温水漱口，保持口腔和咽部清洁。
有急性扁桃体炎的宝宝荔枝、桂圆等过甜水果不宜吃，最好吃香蕉、苹果和梨。
口腔溃疡的宝宝应避免吃刺激性水果和烈性水果，如杏、草莓等。以免刺激口腔黏膜使溃疡加重。
泌尿系感染的宝宝应多吃西瓜，多喝水，以利尿，促进排泄。
腹泻的宝宝不能吃梨、香蕉、青枣和大枣，苹果也要少吃。
肺炎的宝宝可以吃苹果、香蕉、橙子、柑子、桔子。咳嗽频繁时避免吃过甜水果，如荔枝、哈密瓜、甜瓜等。
最佳时间 餐后一小时
据陈丽雯介绍，餐前、餐中、餐后半个小时内都不是宝宝吃水果的最佳时间。宝宝的胃容量还比较小，如果在餐前餐中食用水果，就会占据胃的空间，影响正餐的摄入。餐后吃水果可以促进食物消化，可对于正在生长发育中的宝宝却并不适宜。因为水果中的一些物质与食物作用在一起，会影响宝宝对食物的吸收。
陈丽雯建议，家长给宝宝吃水果的最佳时间是饭后半小时~1小时，或者两餐之间，比如午睡醒来之后当点心吃。
在为宝宝选购水果时，最好选择当季水果。随吃随买，挑选时选择那些新鲜、表面有光泽、没有霉点的水果。
辅食添加 忌用水果唱主角
水果中无机盐、粗纤维的含量要比蔬菜少，与蔬菜相比，促进肠蠕动、保证无机盐中钙和铁的摄入功能要相对弱一些。所以，水果不能代替蔬菜。
谈到宝宝不爱吃蔬菜的原因时陈丽雯分析，多是因为在添加辅食的过程中只加水果未加蔬菜、宝宝的味觉没有得到很好的刺激造成的。
从4个月开始，可以逐步为宝宝添加果汁、菜汁，5个月开始添加果泥、菜泥，之后可以逐步加菜沫等。对于1岁以前的宝宝，菜一定要根据宝宝的发育特点单独制作，一定要做烂做软。需要注意的是，像芹菜之类的粗纤维蔬菜要等到宝宝一岁长8颗牙的时候再加。做菠菜时，家长要用热水焯一下，降低草酸钙的含量，以免影响钙的吸收。■文/本报记者孙晓红
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