2008年5月12日下午2点28分，四川省发生了里氏7.8级强烈地震，灾难中人们不仅在身体和财产上受到伤害和损失，心理上也会出现很多问题。那么会产生怎样的问题、产生这些问题的原因是什么，以及我们又应该怎样调节自己的情绪，从而摆正心态呢？让我们一起来听听著名心理学家张结海和上海华东师范大学心理咨询中心主任叶斌针对这些问题的解答。

张结海：为什么灾后急需心理干预

灾难印记一辈子不会消失

没有亲身经历过灾难事件的人可能很难想像灾难，尤其是像大地震这样的强破坏性事件对幸存者的心理影响之深、持续时间之久。首先，灾难事件由于相应的物理刺激强度通常都很大，它会立即在当事人的大脑中留下深深的“印记”，而且这个印记这辈子再也不会消失。之后当类似的情境再次出现时，大脑就会立即唤起这个印记，并产生强烈的情绪反应。比如，某人被地震的废墟掩埋一段时间后获救，那么今后任何时候只要他再处于狭小的、黑暗的空间里，他在废墟里的“印记”就会被唤醒，从而出现惊恐、呼吸困难、绝望、逃离现场等强烈的应激反应。

其次，灾难的强破坏力往往在短时间内带来生命、财产的大量损失，从而导致人们产生无力感、挫败感和脆弱感。尤其强烈地震，房屋夷为平地，否认(不相信眼前的事实)、脆弱(人是多么不堪一击)等各种情绪反应将会出现。

第三种最常见的情绪是负疚感。我曾看过一部反映空难之后幸存者心理历程的美国电影，女主角因为孩子的死而整日责怪自己，总以为如果当时她抱得更紧些，她的孩子就会安然无恙。男主角为了帮助她摆脱自责，让她紧紧抱着一个背包，然后冒险将汽车撞到墙上。撞墙的一瞬间，背包从玻璃窗飞出车外。在这样一个铁的事实面前，女主角终于认识到当时她无论抱得多紧，她都无法挽救她孩子的性命。意识到这一点，女主角一下子释然了。

灾难阴影对孩子创伤更严重

理论上说，卷入灾难事件的所有人都会留下心理阴影，区别只是在于程度的轻重。这就要求整个社会形成一个能让幸存者把负面情绪顺利宣泄、释放、接纳的氛围。

我们中国人在情绪表达方面本来就比较压抑、委婉，我们平时劝人时也爱说“别哭、别哭”。恰恰相反，我们应该让幸存者把悲伤、痛苦甚至是攻击情绪发泄出来，告诉他们这是一种正常的情绪反应，绝对不是软弱、不坚强的表现。

值得注意的是，这种“创伤后应激障碍”还会以躯体不适的形式表现出来，比如出现呼吸困难、失眠、疲倦、喉咙及胸部梗塞感等。

相比而言，灾难事件对孩子造成的心理创伤更为严重，不进行有效心理干预，他们今后出现强恐惧症、焦虑症等各种心理问题的概率会很高。

据文献记载，我国最早的灾后心理干预正式出现在1994年的新疆克拉玛依大火后，这十多年来心理干预工作取得了长足的进步。近几年来随着环境、气候等的变化，世界进入高风险时期，我国出现各种灾难性事件的概率也呈上升趋势，在这样的形势下，重视心理干预、加大心理干预工作的力度势在必行。

叶斌：灾后心理疏导需专业人员介入

灾难让不同人受到不同冲击

不同的人经历灾难受到的冲击不同。首先是直接的承受者，比如说他有身体或者财产的损失，或者也有些是亲人去世。这些人在心理上会产生包括恐怖、无助、悲伤，内疚等情绪。包括有些人会觉得愤怒或不公，心想为什么这个事会轮到我。还有些人会有事后强迫性地重复，比如说丧失亲人后会不停地想，恐怖的画面一直重复。

 还有一些人是外围的人，他们看到别人的报道他好像身临其境，产生怜悯之心，专业上叫做“同感”。还有些人有相同的经历，也遇到过类似灾难性的事件，他们也会有比较强烈的反应。

贸然去救助人可能反被救助

国外比较发达的国家有一种 “危机干预”的系统，这个系统比较完备，从物质到生理再到心理。它有一套非常严谨的快速反应系统。从救助意识到手段都相对比较完备。